వర్షాకాలం మొదలైంది.. ఈ సీజన్ లో తప్పకుండా తినాల్సిన నాలుగు పండ్లు ఇవే!

అల్ల నేరేడు.వర్షాకాలంలో తప్పకుండా తీసుకోవాల్సిన పండు.ఇండియన్ బ్లాక్ బెర్రీ( Indian black berry ) అని పిలవబడే అల్ల నేరేడు పండ్లు ఈ వర్షాకాలంలో మన ఆరోగ్యానికి అండగా నిలుస్తాయి.

అల్ల నేరేడు లో ఉండే విటమిన్ సి, శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇమ్యూనిటీ సిస్టమ్( Antioxidants immune system ) ను సూపర్ స్ట్రాంగ్ గా మారుస్తాయి.దీంతో వర్షాకాలంలో వచ్చే అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.

అల్ల నేరేడు పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ సైతం కంట్రోల్ లో ఉంటాయి.అలాగే వర్షాకాలంలో తప్పకుండా తీసుకోవాల్సిన పండ్లలో దానిమ్మ( Pomegranate ) ఒకటి.

సాధారణంగా ఈ సీజన్ లో డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి విష జ్వరాల వ్యాప్తి చాలా అధికంగా ఉంటుంది.వీటికి అడ్డుకట్ట వేయడానికి దానిమ్మ సహాయపడుతుంది.అలాగే రక్తహీనత బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.