క‌మ‌లాలు మంచివ‌ని అతిగా తింటే...ఈ స‌మ‌స్య‌లు త‌ప్ప‌వు!

క‌మ‌లా పండ్లు. ఎంత రుచిగా ఉంటాయో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌క్క‌ర్లేదు.

అందుకే పిల్ల‌లు, పెద్ద‌లు అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఇష్టంగా క‌మ‌లా పండ్ల‌ను తింటుంటారు.

క‌మ‌లా పండులో ఐర‌న్‌, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్‌, విటమిన్ ఎ, విట‌మిన్ బి, విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ ఈ, ప్రోటీన్స్‌, ఫైబ‌ర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ ఇలా ఎన్నో పోష‌కాలు నిండి ఉంటాయి.

అందుకే రుచిలోనే కాదు.ఆరోగ్య ప‌రంగానూ మ‌రియు సౌంద‌ర్య ప‌రంగానూ క‌మ‌లా పండ్లు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను చేకూరుస్తాయి.

అయితే కొంద‌రు క‌మ‌లా పండ్ల‌ను రుచిగా ఉన్నాయ‌నో లేదా హెల్త్‌కు మంచివ‌నో ఓవ‌ర్‌గా తినేస్తుంటారు.అయితే క‌మ‌లా పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేసిన‌ప్ప‌టికీ.

అతిగా తీసుకుంటే అనేక స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంద‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.ముఖ్యంగా క‌మ‌లా పండ్ల‌ను మోతాదుకు మించి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల.

అందులో అత్య‌ధికంగా ఉండే ఫైబ‌ర్ జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థపై ప్ర‌భావం చూపి. క‌డుపు ఉబ్బ‌రం, అతిసారం వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఏర్ప‌డేలా చేస్తుంది.