రోజు నైట్ పాలల్లో ఇది కలిపి తాగితే మీ ఆరోగ్యానికి తిరుగే ఉండదు!

పాలు( milk ) ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో ప్రత్యేకంగా వివరించి చెప్పక్కర్లేదు.చాలా మంది ఉదయం వేళ పాలు తాగుతుంటారు.

ఉదయం కన్నా నైట్ నిద్రించే ముందు పాలు తాగడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందుతారు.అందులోనూ పాలలో ఒక టీ స్పూన్ ఆవు నెయ్యి ( Cow ghee )కలిపి తాగితే మీ ఆరోగ్యానికి తిరుగే ఉండదు.

పాలు మరియు నెయ్యి అల్టిమేట్ కాంబినేషన్ అని చెప్పవచ్చు.ఈ రెండిటి కలయిక మీ శరీరంలో అద్భుతాలను సృష్టిస్తుంది.

పడుకోవడానికి అర గంట లేదా గంట ముందు ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని పాలల్లో ( warm milk )ఒక టీ స్పూన్ ఆవు నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య దూరమవుతుంది.పడుకోగానే నిమిషాల్లో నిద్రలోకి జారుకుంటారు.

నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది.అలాగే నెయ్యి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి కొవ్వుల యొక్క గొప్ప మూలం.

ఈ ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మెదడు ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.జ్ఞాపకశక్తిని, ఆలోచ‌న శ‌క్తిని పెంచుతాయి.