ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ఎండుద్రాక్ష( Raisins ) ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని దాదాపు చాలా మందికి తెలుసు.ఎండు ద్రాక్ష ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే చాలా సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
ఇంకా చెప్పాలంటే ఇది తినడానికి తియ్యగా ఉంటుంది.కాబట్టి చాలా మంది ఎంతో ఇష్టపడి ఎండు ద్రాక్షను తీసుకుంటూ ఉంటారు.
అంతే కాకుండా ఏదైనా రెసిపీలో వేసుకుంటే ఎండుద్రాక్ష మంచి రుచిని కూడా అందిస్తుంది.అయితే ఎండు ద్రాక్షలో తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది.
అలాగే క్యాలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి.
దాదాపు కొవ్వు రహితంగా ఎండు ద్రాక్ష ఉంటుంది.ఇంకా చెప్పాలంటే మరి వీటిని తీసుకుంటే ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయి అనే విషయానికి వస్తే ఎండుద్రాక్షలో ఉండే ఒక కాంపోనెంట్ దంతాలలో ఉన్న బ్యాక్టీరియాను చేరనివ్వకుండా దంతాల( Teeth )ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.అలాగే దంతాలను కూడా రక్షిస్తుంది.
ఇంకా చెప్పాలంటే ఎండు ద్రాక్షలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.అంతే కాకుండా ఎండు ద్రాక్షలో పాలి ఫినోలిక్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఇవి క్యాన్సర్( Cancer ) రాకుండా రక్షిస్తాయి.అంతే కాకుండా దీన్ని తీసుకుంటే పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా శరీరానికి లభిస్తాయి./br>
అలాగే ఎసిడిటీ ( Acidity )వంటి బాధల నుంచి కూడా ఎండు ద్రాక్ష దూరంగా ఉంచుతుంది.అలాగే ఎండు ద్రాక్ష తీసుకుంటే శరీరంలోని రక్తకణాలు హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరుగుతుంది.ఎందుకు లక్షలు పోషక పదార్థాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే గుండె నరాలు, ఎముకలు దీన్ని తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.పైగా ఎముకలు, కాలేయం కూడా చక్కగా పని చేస్తాయి.ఇలా ఈ సమస్యలేమి లేకుండా ఈ లాభాలను పొంది ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు.
కాబట్టి ముఖ్యంగా మహిళలు క్రమం తప్పకుండా ఎండు ద్రాక్షను తీసుకుంటూ ఉండాలి.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
