కొబ్బరి చక్కెర ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా.. రోజుకు ఎంత మొత్తం తీసుకోవ‌చ్చు..?

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి కొబ్బ‌రి చ‌క్కెర చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.ఎందుకంటే ఐదు గ్రాముల సాధారణ చక్కెరలో దాదాపు 40 కేలరీలు ఉంటాయి.అదే మొత్తం కొబ్బరి చక్కెరలో 20 నుండి 25 కేలరీలు మాత్ర‌మే ఉంటాయి.

మ‌రో ఆస‌క్తిక‌ర విష‌యం ఏంటంటే.కొబ్బరి చక్కెరలో ప్రోబయోటిక్స్ కూడా ఉంటాయి.

ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియన మెరుగుప‌రుస్తాయి.పేగులను ఆరోగ్యంగా మారుస్తాయి.

గట్-సంబంధిత సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది.కొబ్బరి చక్కెరలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది.

కాబ‌ట్టి మ‌ధుమేహం ఉన్న వారు కూడా కొబ్బ‌రి చ‌క్కెర‌ను తీసుకోవ‌చ్చు.కొబ్బ‌రి చ‌క్కెర‌లో ఉండే ఇన్సులిన్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ శోషణను మందగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది మధుమేహం( Diabetes ) వంటి వ్యాధులు వ‌చ్చే రిస్క్ ను త‌గ్గిస్తుంది.