కండ‌రాల నొప్పుల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా? అయితే ఇవి తినాల్సిందే!

బొప్పాయి.ఆరోగ్య ప‌రంగా ఈ పండు ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌న్న సంగ‌తి అంద‌రికీ తెలిసిందే.అయితే కండ‌రాల స‌మ‌స్య‌కు చెక్ పెట్ట‌డంలోనూ బొప్పాయి స‌హాయ‌ప‌డుతుంది.

ప్ర‌తి రోజు ఒక క‌ప్పు బొప్పాయి ముక్క‌లు తీసుకుంటే.బ‌ల‌హీన‌మైన కండ‌రాలు బ‌లంగా మారి త‌ర‌చూ నొప్పి పుట్టుకుండా ఉంటాయి.

శ‌రీరంలో ప్రోటీన్ స‌రిప‌డా లేక‌పోయినా త‌ర‌చూ కండ‌రాల నొప్పులు బాధిస్తాయి.అందుకే పాలు, మాంసం, చేప, గుడ్లు, పెరుగు, ఆకుకూర‌లు, బీన్స్, పప్పుధాన్యాలు మొదలైనవి తీసుకుంటే మంచిది.

కండ‌రాల‌ను బ‌లంగా మార్చ‌డంలోనూ, వాటి ప‌ని తీరును మెరుగు ప‌ర‌చ‌డంలోనూ అర‌టి పండు ఎఫెక్టివ్‌గా ప‌ని చేస్తుంది.రెగ్య‌లర్‌గా ఒక అర‌టి పండు తీసుకుంటే.

కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి అవసరమైన కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియంలు శ‌రీరానికి పుష్క‌లంగా అందుతాయి.