పాలు సంపూర్ణ పోషకాహారం అని మనందరికీ తెలుసు.రోజుకు ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారు.
అయితే పాలు డైరెక్ట్ గా కాకుండా ఇప్పుడు చెప్పబోయే విధంగా తీసుకుంటే మరిన్ని బెనిఫిట్స్ మీ సొంతమవుతాయి.అందుకోసం ముందుగా నాలుగు వెల్లుల్లి రెబ్బలను( Garlic ) తీసుకుని శుభ్రంగా పొట్టు తొలగించి చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.
ఆ తర్వాత స్టవ్ ఆన్ చేసి గిన్నె పెట్టుకుని అందులో ఒక గ్లాస్ పాలు,( Milk ) కొద్దిగా వాటర్ పోసుకోవాలి.
పాలు హిట్ అయ్యాక అందులో తరిగి పెట్టుకున్న వెల్లుల్లి వేసుకుని మరిగించాలి.దాదాపు ఐదు నుంచి ఆరు నిమిషాలు మరిగించిన అనంతరం పాలను స్ట్రైనర్ సహాయంతో ఫిల్టర్ చేసుకుని రుచికి సరిపడా తేనె( Honey ) కలిపి సేవించండి.ఈ వెల్లుల్లి పాలు అనేక వ్యాధులకు చెక్ పెడ‌తాయి.
రోజు ఉదయం ఒక గ్లాసు వెల్లుల్లి పాలు( Garlic Milk ) తాగడం వల్ల అంతులేని లాభాలు మీ సొంతం అవుతాయి.ముఖ్యంగా వెల్లుల్లి పాలలో కాల్షియం జింక్ వంటి పోషకాలతో పాటు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి.
ఇవి ఎముకలు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి.కీళ్ల నొప్పులను తరిమి కొడతాయి.
అలాగే మలబద్ధకంతో( Constipation ) బాధ పడుతున్న వారు రోజు ఉదయం లేదా నైట్ నిద్రించే ముందు ఒక గ్లాస్ వెల్లుల్లి పాలు తాగితే ఆ సమస్య నుంచి సులభంగా బయటపడతారు.వెల్లుల్లి పాలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగిస్తాయి.రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి.దాంతో గుండె జబ్బులు వచ్చే రిస్క్ తగ్గుతుంది.డెలివరీ తర్వాత మహిళలు రోజు వెల్లుల్లి పాలు తాగడం వల్ల పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
అంతేకాదు డైట్ లో వెల్లుల్లి పాలును చేర్చుకోవడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.మైగ్రేన్ సమస్య ఉంటే దూరం అవుతుంది.
స్కిన్ ఏజింగ్ ఆలస్యం అవుతుంది.గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యలు ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉంటాయి.
ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది.శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాలు వృద్ధి చెందకుండా ఉంటాయి.
మరియు జలుబు దగ్గు వంటి సీజనల్ వ్యాధులకు సైతం దూరంగా ఉండవచ్చు.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
