వింటర్ లో వీటికి దూరంగా ఉండలేదో మీ హెల్త్ డేంజర్ లో పడ్డట్టే.. జాగ్రత్త!

అలాగే చలికాలంలో పాలు, పాల ఉత్పత్తులకు వీలైనంతవరకు దూరంగా ఉండాలి.ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే అయినప్పటికీ.ప్రస్తుత శీతాకాలంలో తీసుకుంటే శ్లేష్మం పెరుగుతుంది.దాంతో జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.ప్రోబయోటిక్స్ కోసం కావాలంటే మీరు రెండు రోజులకు ఒకసారి పెరుగును తీసుకోవచ్చు.చలికాలంలో వేరుశనగలకు కూడా మీరు దూరంగా ఉండాలి.

ఎందుకంటే ఇవి ఎలర్జీలను ప్రోత్సహిస్తాయి.బరువు పెరిగేలా కూడా చేస్తాయి.

శీతాకాలంలో నూనెలో వేయించిన ఆహారాలను డైట్ లో నుంచి కట్ చేయాలి.ఇవి జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరును దెబ్బ తీస్తాయి.

అలాగే జీవక్రియ రేటును నెమ్మదించేలా చేస్తాయి.ఇక చల్ల చల్లని మిల్క్ షేక్స్, కూల్ డ్రింక్స్, పండ్ల రసాలను అవాయిడ్ చేయాలి.

ఇవి కఫాన్ని పెంచుతాయి.శ్వాసకోశ లో అడ్డంకులు ఏర్పడేలా చేస్తాయి.

జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలకు కారణం అవుతాయి.