నిద్ర తక్కువైతే ఈ ముప్పు తప్పదు... అప్రమత్తం కాకపోతే ఈ ప్రమాదంలో పడతారు!

ఏదైనా ప్రత్యేక కారణం ఉంటే అంటే అమితమైన సంతోషం లేదా ఎవరికోసమో ఎదురుచూసే సందర్భం ఉంటే, రాత్రంతా నిద్ర పట్టకపోవడం సాధారణమే.దీనివలన అంతగా ముప్పు లేదు.

ఎవరైనా సాధారణంగా నిద్రపోలేకపోతే, కొన్ని గంటల పాటు నిద్రపోతారు.నిద్రపోయేటప్పుడు మధ్యమధ్యలో మెలకువ రావడం మంచి సంకేతం కాదరు.

నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్య ఉన్నా.కొంత సమయం పాటు శ్వాస ఆగిపోయినట్టు అనిపించినా లేదా ఎవరైనా గురక పెట్టినా ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

నిద్రకు గుండెకు ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది.ఒక మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం, నిద్ర సరిగా లేకపోతే గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది.

వాస్తవానికి, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూరాలజీ యొక్క మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నిద్ర సమస్యలతో పోరాడుతున్న వారు గుండెపోటుకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.ఈ నేపథ్యంలో అతిగా నిద్రపోవడం లేదా తక్కువ నిద్రపోవడం మంచిది కాదు.

ఇదేకాకుండా, ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం మరియు అతి తక్కువ సమయం నిద్ర, గురక లేదా స్లీప్ అప్నియా వంటి సమస్యలు గుండెకు ప్రమాదకరమని నిరూపితమయ్యింది.ఈ అధ్యయనం ప్రకారం ఎక్కువ మంది నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు, వారికి స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.నిద్ర సమస్యలు మరియు గుండె మధ్య లోతైన సంబంధం ఉందని మాత్రమే అధ్యయనం పేర్కొంది.అంటే, ప్రశాంతంగా నిద్రపోయే వారితో పోలిస్తే, నిద్ర సమస్యలతో పోరాడుతున్నవారి హృదయ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడవచ్చు.

ఈ అధ్యయనంలో సగటున, 62 సంవత్సరాల వయస్సు గల సుమారు నాలుగున్నర వేల మందిని చేర్చారు.వారి నిద్రా విధానాన్ని అర్థం చేసుకున్నారు.ఐదు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వారికి లేదా 9 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే వారికి గుండెపోటు ఎక్కువగా వస్తుందని అధ్యయనం చెబుతోంది.సాధారణంగా ఏడు గంటలు నిద్రపోయేవారిలో గుండెపోటు కేసులు తక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి.

మార్గం ద్వారా, ఎన్ఎపి ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.కానీ అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక గంట కంటే ఎక్కువ నిద్రించే వారిలో గుండెపోటు ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ.

నిద్రలో శ్వాసకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలు కూడా గుండె సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.

ఉదాహరణకు, గురక మరియు స్లీప్ అప్నియా.గురక చేసేవారు మరియు స్లీప్ అప్నియాతో( Sleep apnea ) బాధపడేవారికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.అంటే, నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారు ప్రమాదానికి గురవుతారు.

సిగరెట్, వర్కవుట్ లేదా డిప్రెషన్ వంటి అంశాలు కూడా గుండెకు చాలా ముఖ్యమైనవని ఈ అధ్యయనంతో సంబంధం ఉన్న డాక్టర్ అంగీకరించారు.గుండెను కాపాడుకునేందుకు నిద్ర అవసరాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ఎంతైనా అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.