Flax seeds : అవిసె గింజలను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తీసుకున్నారంటే వెయిట్ లాస్ తో సహా మస్తు బెనిఫిట్స్!

అలాగే మనలో చాలామంది మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతుంటారు.అలాంటివారికి అవిసె గింజలు సహజ నివారణ గా పనిచేస్తాయి.అవిసె గింజలు నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తీసుకుంటే మలబద్ధకం( Constipation ) దూరమవుతుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ చురుగ్గా మారుతుంది.మధుమేహం ఉన్నవారు అవిసె గింజలను డైట్ లో చేర్చుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అవిసె గింజ‌ల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి.వాట‌ర్ లో నాన‌బెట్ట‌డం వ‌ల్ల అవి రెట్టింపు అవుతాయి.

కాబ‌ట్టి నానబెట్టిన అవిసె గింజలను రోజు ఉదయాన్నే తీసుకుంటే బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ కరుగుతుంది.హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ ద‌రి దాపుల్లోకి రాకుండా ఉంటాయి.

అంతేకాకుండా నాన‌బెట్టిన అవిసె గింజ‌ల‌ను తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.ఎముకల్లో సాంద్రత పెరుగుతుంది.

బోన్స్ స్ట్రాంగ్ గా మారుతాయి.కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు దూరం అవుతాయి.

మరియు నానబెట్టిన అవిసె గింజలు ఆరోగ్యమైన జుట్టు మరియు చర్మాన్ని సైతం ప్రోత్సహిస్తాయి.