చలికాలంలో చికూ పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..!

ఇది రుచికరమైన ఉష్ణమండల పండు.ఇది చలికాలంలో( winter ) మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఎంతో మంచిది.

ఎందుకంటే ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. సపోటా పండులో( Chikoo Fruit ) అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియ( Digestion )ను సులభతరం చేస్తుంది.

అలాగే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది.అంతే కాకుండా దాని సహజ చక్కెరలు మీకు శక్తిని ఇస్తాయి.

చలికాలంలో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఇది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.అంతే కాకుండా సహజ సౌందర్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

చికూలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి.ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దెబ్బతీయకుండా మీ శరీరాన్ని రక్షించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

అలాగే ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు( Antioxidants ) ఎక్కువగా ఉంటాయి.ఇవి జుట్టు మరియు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి.చికూ రసం తల వాపు( Swelling head ), జుట్టు పెరుగుదల,( Hair growth ) చర్మ ఆరోగ్యన్ని మెరుగు పరుస్తుంది.ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జుట్టు పెరుగుదలకు ఎంతగానో సహాయపడతాయి.

అలాగే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి.వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడంలో ఇవి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.

ఈ పండ్లలో ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి.ఇందులో ఉండే పోషకాలలో ఒకటైన పొటాషియం రక్తపోటును( Blood pressure ) తగ్గిస్తుంది.

అలాగే, ఇందులో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది.

చికూ యొక్క విటమిన్ ఇ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు చర్మం మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.చికూ లో కాల్షియం, ఐరన్ మరియు ఫాస్పరస్ ఉంటుంది.అందువల్ల సపోటా పండు ఎముకలకు అవసరమైన ఖనిజాలను అందించడం ద్వారా వాటిని బలోపేతం చేయడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

అలాగే ఈ పండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఇంకా చెప్పాలంటే పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి ఫైబర్ రిచ్ ఆహారాలను తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది.