చియా సీడ్స్ తో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా..?

చియా సీడ్స్ ని తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతి కలుగుతుంది.డైజేషన్ నెమ్మదిగా జరుగుతుంది.దీంట్లో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.దాని వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గుతారు.ఇంకా చెప్పాలంటే చియా గింజలలో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు( Omega-3 Fatty Acids ), మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.ఇవి ఎముకలు, దంతాలను దృఢంగా మారుస్తాయి.

ఇవి శరీరంలోని హార్మోన్లు పనితీరును మెరుగుపరిచి రక్తపోటు( Blood pressur )ను నియంత్రిస్తాయి.ఇవి చర్మ సమస్యను తగ్గించి చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుతాయి.

కాబట్టి మనం తీసుకునే ఆహారంలో చియా గింజలను చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా పెరుగుతుంది.