గర్భనిరోధక మాత్రలు వాడుతున్నారా? అయితే ఈ ఆహారం కంపల్సరి

కండోమ్ తో సెక్స్ చేస్తే శృంగారాన్ని సరిగ్గా  ఆస్వాదించలేకపోతున్నామని ఈరోజుల్లో గర్భనిరోధక మాత్రలు వాడటం ఒక ఫ్యాషన్ అయిపోయింది.

కాని ఈ మందుల వలన ఎన్నోరకాల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ చవిచూడాల్సి వస్తుంది.

స్త్రీ శరీరంలో హార్మోనులు బ్యాలెన్స్‌ తప్పుతాయి.సమస్యలు తీవ్రతరం కాకూడదంటే, కొన్ని రకాల ఆహారం తినడం ఎంతైనా అవసరం.

* గర్భనిరోధక మాత్రలు వేసుకున్నాక హార్మోనులు బ్యాలెన్స్‌ తప్పడం జరుగుతుంది.దీని నుంచి పూర్తిగా తప్పించు కోలేకపోయినా, ప్రభావం తగ్గాలంటే శరీరానికి ఒమెగా -3 ఫాట్టి ఆసిడ్స్ తో పాటు ఫోలేట్స్ అవసరం.

ఈ రెండు అవొకాడోలో దొరుకుతాయి.* బర్త్ కంట్రోల్ పిల్స్ వేసుకున్నాక హార్మోన్స్ పద్ధతి తప్పడం వలన స్త్రీలలో మూడ్ స్వింగ్స్ బాగా పెరిగి పోతాయి.

మూడ్ స్వింగ్ ని కంట్రోల్ లో పెట్టాలంటే సెరోటొనిన్ లెవెల్స్ పెరగాలి.అలా జరగాలంటే విటమిన్ b-6 అవసరం ఉంటుంది .ఆ అవసరాన్ని అరటిపండు తీరుస్తుంది.