బ్రెజిల్ నట్స్ రెగ్యుల‌ర్‌గా తింటే..ఎన్ని హెల్త్ బెనిఫిట్సో తెలుసా?

న‌ట్స్‌లో ఎన్నో ర‌కాలు ఉన్నాయి.వాటిలో బ్రెజిల్ న‌ట్స్ కూడా ఒక‌టి.

కానీ, చాలా మందికి వీటి గురించి తెలియ‌దు.

అయితే బ్రెజిల్ న‌ట్స్‌లో ఉండే పోష‌క‌ విలువ‌ల‌, అవి అందించే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి తెలిస్తే ఖ‌చ్చితంగా అంద‌రూ వాటిని డైట్‌లో చేర్చుకుంటారు.

మ‌రి ఆల‌స్యం చేయ‌కుండా బ్రెజిల్ న‌ట్స్ వ‌ల్ల వ‌చ్చే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఏంటో చూసేయండి.

సెలెనియం, ఐర‌న్‌, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఒమేగా-3 ఫాట్టీ యాసిడ్స్, విటమిన్ సి, విట‌మిన్ ఇ, విటిమ‌న్ బి, ప్రోటీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా బోలెడ‌న్ని పోష‌కాలు బ్రెజిల్ న‌ట్స్‌లో నిండి ఉంటాయి.అందుకే ఆరోగ్యానికి బ్రెజిల్ న‌ట్స్ అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది.

రెగ్యుల‌ర్‌గా డైట్‌లో ఈ న‌ట్స్‌ను చేర్చుకుంటే బ‌ల‌హీన‌మైన ఎముక‌లు, కండ‌రాలు బ‌లంగా మార‌తాయి.సంతాన‌లేమితో బాధ ప‌డే దంప‌తుల‌కు బ్రెజిల్ న‌ట్స్ ఒక వ‌రంగా చెప్పుకోవ‌చ్చు.

అవును, వీటిని ప్ర‌తి రోజు త‌గిన మోతాదులో తీసుకుంట .పురుషుల్లో వీర్య క‌ణాల వృద్ధి జ‌రుగుతుంది.మ‌రియు స్త్రీలో గర్భాశయ స‌మ‌స్య‌ల‌ను నివారించి సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి.

అలాగే బ్రెజిల్ న‌ట్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల వ్యాధి నిరోధ‌క శక్తి పెరుగుతుంది.దాంతో అనేక వ్యాధిలు మీ ద‌రి దాపుల్లోకి రాకుండా ఉంటాయి.