మానవ శరీరంలో పొటాషియం తగ్గితే ఏమవుతుంది.. పొటాషియం లభించే ఆహార పదార్థాలు ఇవే..?

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే టమాటో( Tomato ) ఉత్పత్తులు, టమాటో సాస్ వంటి వాటిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.అలాగే పండ్లలో కూడా పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది.ఒక అరటి పండులో 451 మిల్లీ గ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది.

ఇది మానవ శరీరంలోని అలసటను దూరం చేస్తుంది.అలాగే ఇది ఇంకా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.

ఇంకా చెప్పాలంటే 150 గ్రాముల అవకాడో ( Avocado )లో 1120 మిల్లీ గ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది.ఇది మానవ శరీరానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

అలాగే కొబ్బరి నీరు తీపి వగరు, తక్కువ చక్కెర, ఎలక్ట్రోలైట్స్ లలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.ఈ పొటాషియం ఉన్న ఆహార పదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని అలసట, నిరసం దూరమైపోతాయి.