Ice Bath : ఐస్ బాత్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా.. అసలు దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి..?

ఐస్ బాత్ కండరాల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.కండరాల నొప్పులు మరియు వాపులకు( Muscles Pain ) ఐస్ బాత్‌ సహజ మెడిసిన్ లా పని చేస్తుంది.అలాగే ఐస్ బాత్ చేయ‌డం వల్ల రక్తప్రసరణ వేగవంతం అవుతుంది.

ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.ఫలితంగా హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ కి దూరంగా ఉండవచ్చు.

ఐస్ బాత్ చేయడం వల్ల మెదడులోని నాడీ వ్యవస్థ( Central Nervous System ) ఉత్తేజంగా మారుతుంది.ఒత్తిడి, డిప్రెషన్, ఆందోళ‌న‌ వంటి మానసిక సమస్యలు దూరం అవుతాయి.

మెద‌డు మ‌రియు మ‌న‌సు ప్ర‌శాంతంగా మార‌తాయి.అలాగే నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వారికి కూడా ఐస్ బాత్ అనేది ఒక సహజ నివారణగా పనిచేస్తుంది.

పడుకునే ముందు ఐస్ బాత్ చేస్తే ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు.నిద్ర నాణ్యత కూడా పెరుగుతుంది.

ఐస్ బాత్ వ‌ల్ల రోగ నిరోధక వ్యవస్థ( Immunity Power ) బలపడుతుంది.అదే సమయంలో చర్మ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగ్గా మారుతుంది.అంతేకాదు, ఐస్ బాత్ ను దిన‌చ‌ర్య‌లో భాగం చేసుకుంటే జీవ‌క్రియ చురుగ్గా మారుతుంది.దాంతో శ‌రీరంలో అద‌న‌పు కేల‌రీలు వేగంగా బ‌ర్న్ అవుతాయి.ఫ‌లితంగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు.అయితే అధిక రక్తపోటు( High Blood Pressure )తో బాధపడుతున్న వారు, గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు మరియు చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు ఐస్ బాత్ చేసే ముందు కచ్చితంగా వైద్యులను సంప్రదించాలి.