ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని దూరం చేసుకోవాలంటే.. ఈ ఆహార పదార్థాలను..!

ఇతర అవయవాలకు వ్యాపించకుండా ముందుగానే గుర్తిస్తే ఈ క్యాన్సర్ ను త్వరగా నయం చేయవచ్చు.ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లక్షణాలు, సంకేతాలు ఇలా ఉంటాయి.ముఖ్యంగా మూత్ర విసర్జనలో(urination problem) ఇబ్బంది, మూత్రం లేదా వీర్యంలో రక్తం,ఎముక నొప్పి, అంగస్తంభన లోపం లాంటివి ఉంటాయి.మైక్రోన్యూట్రియెంట్ ప్లాస్మా సాంద్రతను ఆరోగ్యకరమైన నియంత్రణ సమూహంతో పరిశోధకులు పోలుస్తూ ఉంటారు.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ రోగులలో తక్కువ స్థాయి లూటీన్, లైకోపిన్, ఆల్ఫా కెరోటిన్, సెలీనియం అదే సమూహంలో అధిక స్థాయి సల్ఫర్, కాల్షియం నియంత్రణకు సంబంధించి రేడియేషన్ ఎక్స్పోజర్ తర్వాత పెరిగిన డిఎన్ఏ(DNA) నష్టం కూడా రక్త ప్లాస్మాలో తక్కువ లైకోపీన్ సెలీనియంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

లైకోపీన్ కోసం మిల్లీమీటర్ (mL)కి 0.25 మైక్రోగ్రాముల (ug) కంటే తక్కువ ప్లాస్మా సాంద్రతలు ఉన్న పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెరిగే అవకాశం ఉంది.ఇంకా చెప్పాలంటే టమోటాలు, పుచ్చకాయలు, బొప్పాయి, ద్రాక్ష, క్రాన్‌బెర్రీల్లో లైకోపీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చేపలు, గుడ్లు,తృణ ధాన్యాలలో కూడా ఉంటుంది.ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ఒమేగా త్రీ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ట్యూనా, సాల్మన్, ట్రౌట్, హంగ్రీంగ్ తో సహా కొవ్వు అధికంగా ఉన్న చేపలలో ఇది ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కాబట్టి చేపలను కనీసం వారంలో ఒక్క రోజైన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం మంచిది.