ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో ఒక మహిళ పిక్స్ వైరల్ అయ్యాయి.అందులో ఆమె యవ్వనంగా కనిపించింది.
కానీ ఆమె అసలు వయసు 56 ఏళ్లు అని తెలిసి అందరూ ఆశ్చర్యపోతున్నారు.అమెరికాకు( America ) చెందిన జూలీ గిబ్సన్ క్లార్క్ (56)( Julie Gibson Clark ) అనే మహిళ ‘బయోహ్యాకింగ్’( Biohacking ) అనే కొత్త రకమైన ఆరోగ్య పద్ధతిని అనుసరిస్తుంది.
ఈ పద్ధతి ద్వారా వయసుతో వచ్చే మార్పులను తగ్గించుకోవచ్చని నమ్ముతారు.ఈమె తన ఆరోగ్యాన్ని చాలా బాగా చూసుకున్నందుకుగాను, ‘రిజువనేషన్ ఒలింపిక్స్’ అనే ప్రపంచ స్థాయి పోటీలో సెకండ్ ప్లేస్‌లో నిలిచింది.
ఈ పోటీలో ప్రపంచంలోని అత్యంత ధనవంతులలో ఒకరైన బ్రయాన్ జాన్సన్( Bryan Johnson ) కూడా పాల్గొన్నారు.ఆయన తన కొడుకు రక్తాన్ని ఉపయోగించి యవ్వనంగా ఉండే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు.
కానీ, జూలీ క్లార్క్ ఆయన కంటే మెరుగైన ఫలితాలను సాధించారు.సాధారణ మనుషులు ఎంత వేగంగా వృద్ధాప్యం వైపు వెళతారో అంతకంటే 34% తక్కువ వేగంతో జూలీ వృద్ధాప్యం వైపు వెళుతున్నారు.
ఈ విషయం ‘డ్యునెడిన్ PACE బ్లడ్ టెస్ట్’ ద్వారా నిర్ధారణ అయింది.ఈ టెస్ట్ మన శరీరంలో వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఏ విధమైన మార్పులు వస్తున్నాయో చూపిస్తుంది.
అమెరికాకు చెందిన జూలీ గిబ్సన్ క్లార్క్ అనే మహిళ ఎందుకు ఇంత ఆరోగ్యంగా ఉందో తెలుసా? దీనికి కారణం ఆమె తండ్రి.తండ్రి నాసా అంతరిక్ష యాత్రికుడు కావడంతో, ఆరోగ్యం ముఖ్యమని చిన్నప్పటి నుంచి నేర్చుకుంది.ముఖ్యంగా ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో ఆమెకు బాగా తెలుసు.జూలీ ఒక రిక్రూటర్‌గా పని చేస్తుంది.తన పనితో పాటు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చాలా ప్రయత్నిస్తుంది.రోజూ వ్యాయామం చేయడం, మనసుకు ప్రశాంతంగా ఉండేలా చూసుకోవడం, కొడుకుతో ఎక్కువ సమయం గడపడం ఆమెకు చాలా ఇష్టం.
జూలీకి చిన్నప్పటి నుంచి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండేవి.వాటిని తగ్గించుకోవడానికి ఆమె 25 ఏళ్ల క్రితం నుంచి ప్రత్యేకమైన ఆహారం తీసుకోవడం, కొన్ని మందులు వాడటం మొదలుపెట్టింది.కొంతకాలానికి ఆల్కహాల్ తాగడం మానేసింది.మనసుకు బాగా లేనప్పుడు వాడే మందులు కూడా వాడడం మానేసింది.ఆ తర్వాత నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉండే జీవనశైలిని అనుసరిస్తుంది.జూలీ మాట్లాడుతూ, “ఏదైనా సాధించాలంటే మనకు ఒక లక్ష్యం ఉండాలి.
ఆ లక్ష్యాన్ని ఎందుకు చేరుకోవాలనేది మనకు స్పష్టంగా తెలిసి ఉండాలి.ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయక్కర్లేదు.మన ఆహారం,( Food ) వ్యాయామం( Exercise ) వంటి వాటిలో కొన్ని చిన్న మార్పులు చేస్తే చాలు.” అని చెప్పింది.
జూలీ రోజుకి కేవలం 12 డాలర్లు ఖర్చు చేసి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.ఆమె రోజూ మెడిటేషన్( Meditation ) చేస్తుంది, ప్రార్థన చేస్తుంది, జిమ్‌కు వెళ్తుంది, ఆవిరి స్నానం, కోల్డ్ షవర్స్ తీసుకుంటుంది.“మనం చేసే మార్పులు కొద్ది రోజులకు మాత్రమే కాకుండా, జీవితాంతం కొనసాగేలా ఉండాలి.” అని చెప్పింది.జూలీ గిబ్సన్ క్లార్క్ రోజూ ఒక పౌండ్ కూరగాయలు తింటుంది.ఆమె ఆహారంలో ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, ఊదా రంగు క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, కొత్తిమీర వంటివి ఉంటాయి.వేసవిలో, ఆమె పాలకూరను బాగా ఉడికించి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచుతుంది.స్పఘెట్టి సాస్ వంటి వంటకాల్లో వేసుకుంటుంది.
శీతాకాలంలో, ఆమె గ్రీన్ లాటే తాగుతుంది.ప్రోటీన్‌ కోసం చికెన్, గుడ్లు, స్థానికంగా లభించే మాంసాలు తింటుంది.
జూలీ తన ఆహారం గురించి చెబుతూ, “నేను రకరకాల రంగుల్లో ఉన్న కూరగాయలు తింటాను” అని వెల్లడించింది.ఆమె ఆహారంలో మెదడుకు మంచిది అయిన ఒమేగా-3 యాసిడ్స్‌, శక్తిని ఇచ్చే బి విటమిన్లు, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే పచ్చని కూరగాయలు ఉంటాయి.
ఈ విధంగా ఆమె శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి.
