అతిగా ఆలోచిస్తే జ‌రిగేది ఇదే..మ‌రి ఎలా నియంత్రించాలంటే

మనలో చాలా మందికి అతిగా ఆలోచించే అలవాటు ఉంటుంది.మనమందరం మన జీవితంలో ఒత్తిడితో కూడిన‌ సంఘటనలను అనుభవించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, ఇది మనకు ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి( Stress )ని కలిగిస్తుంది.

అతిగా ఆలోచించడం అనేది మనం చేయాలనుకున్న పని కాదని చాలా మందికి అర్థం కాదు.ఇది మనకు నియంత్రణ లేని విషయం.

మ‌నం దానిని ఆపలేము.మన మనస్సు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల విషయాల వైపు ఆకర్షిత‌మ‌వుతుంది.

ఇది మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది ఈ అలవాటు రాత్రుల నిద్రను పాడు చేస్తుంది,కానీ మనం దేని గురించి అయినా అంతగా ఎందుకు ఆలోచిస్తాం అని మీరు ఎప్పుడైనా అనుకున్నారా? ప్రతి చిన్న విషయానికి ఎక్కువగా ఆలోచించమని మనల్ని మనం ఎలా ఒత్త‌డి చేస్తున్నాం.అతిగా ఆలోచించడం అనేది పరిమితులు దాటితే, అది మానసిక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

ఈ అలవాటు పరిమితికి మించి పెరిగినప్పుడు, రాత్రుల నిద్ర ప్రభావితం కావడం ప్రారంభమవుతుంది.

అతిగా ఆలోచించడం వల్ల…అతిగా ఆలోచించడానికి అతి ముఖ్యమైన కారణం ఆందోళన.మనం అతిగా ఆలోచించడం వల్ల కలత చెందుతాం.ఆందోళన మరియు అతిగా ఆలోచించడం ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

మనపై మనకు నియంత్రణ లేనప్పుడు, అతిగా ఆలోచించ‌డ మ‌నేది జరుగుతుంది.అతిగా ఆలోచించడం మన ఆలోచనలు మరియు మనస్సుపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీకు నియంత్రణ లేని వాటి గురించి మీరు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తే, మీరు అతిగా ఆలోచించే బాధితులు అవుతారు.కొన్నిసార్లు అతిగా ఆలోచించడం ఒకరి వ్యక్తిత్వంలో భాగం కావచ్చు.అతిగా ఆలోచించడం మానసిక రుగ్మత కాదు.చింతించే అలవాటు ఆ తర్వాత అతిగా ఆలోచించడంగా మారుతుంది.అతిగా ఆలోచించడం అనేది ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క లక్షణం.అతిగా ఆలోచించడం అనేది మానసిక రుగ్మత కాదు, కానీ ఇది GAD (సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత)( Anxiety disorder )తో ముడిపడి ఉంటుంది.

అతిగా ఆలోచించడం తగ్గించడానికి లేదా మీ మనస్సును మరల్చడానికి, కొన్ని ఇష్టమైన పనిని చేయండి.

అతిగా ఆలోచించే ఉచ్చులో మనం ఎలా పడతాం?మనం మనస్తాపం చెందినప్పుడు మనుషులం చాలా ఆలోచిస్తాం.ఈ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి ఏదైనా కారణం కావచ్చు.కొందరు తమ ఉద్యోగం గురించి ఆందోళన చెందుతారు, కొందరు అనారోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతారు.

అలాంటి వారు మన చుట్టూ ఎందరో కనిపిస్తారు.ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఆందోళనలు, కష్టాలు, ఒత్తిడి ఉంటాయి.

అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒత్తిడిలో నివసించే వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువగా ఆలోచించే ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.మంచి సంఘటనల కంటే చెడు సంఘటనలు మన మనస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి.

అందుకే మనకు చెడు సంఘటన జరిగినప్పుడల్లా, మనస్సు మరింత చురుగ్గా మారుతుంది మరియు ఆ విషయం చాలా కాలం పాటు మన ఆలోచనలో భాగం అవుతుంది మరియు మనం అతిగా ఆలోచించే ఉచ్చులో చిక్కుకుపోతాం.దీనివల్ల నిద్ర, ఆకలి త‌లెత్తి మనసు ఏ పనిలోనూ నిమగ్నంకాదు.