వేసవిలో శరీరాన్ని శక్తివంతంగా మార్చే బెస్ట్ స్మూతీ ఇది.. తప్పకుండా తీసుకోండి!

ముందుగా ఒక యాపిల్( Apple ) ను తీసుకుని నీటిలో శుభ్రంగా కడిగి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.అలాగే ఒక‌ అవకాడో( Avocado )ను తీసుకుని సగానికి కట్ లోపల ఉండే పల్ప్ ను సపరేట్ చేసుకోవాలి.ఇప్పుడు బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో కట్ చేసి పెట్టుకున్న యాపిల్ ముక్కలు మరియు అవకాడో ప‌ల్ప్ వేసుకోవాలి.

అలాగే రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఆల్మండ్ బటర్,( almond butter ) మూడు టేబుల్ స్పూన్లు వాటర్ లో అరగంట పాటు నానబెట్టుకున్న ఓట్స్ మరియు ఒక గ్లాసు ఓట్స్ మిల్క్( Oat milk ) వేసుకుని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.