ఈ ఆహార పదార్థాలను తినడం అలవాట్లను చేసుకుంటే.. ఎలాంటి రోగాల సమస్య ఉండదు..!

సాధారణంగా ప్రస్తుత కాలంలో జీవిస్తున్న ప్రజలకు ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అని బాగా తెలుసి వచ్చింది.

అయినప్పటికీ చాలామంది ప్రజల మనసు జంక్ ఫుడ్( Junk food ) వైపే మొగ్గు చూపుతూ వస్తోంది.

వాటిని అతిగా తినడం వల్ల ఊబకాయం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు( Obesity and heart problems ) ఎదురవుతాయి.అందుకే శరీరం ఒక రకమైన ఆహారానికి బానిస కాకుండా అన్నిటినీ సమతుల్యంగా తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మీ డైట్ లో పోషకమైన ధాన్యాలు,అకు కూరలు చేర్చుకోవాడం మంచిది.ఈ ఆహార పదార్థాలను కచ్చితంగా మీ డైట్ లో చేర్చుకుంటే ఎటువంటి రోగాలు మీ దగ్గరికి రావు.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే వారానికి కనీసం మూడు రోజులైనా ఆకుపచ్చని కూరగాయలు ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.కనీసం వారానికి ఒక్కసారైనా పప్పు తినడం మంచిది.

శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్ అంది జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది.