పుట్టగొడుగులు తినడం వల్ల ఎన్ని పోషకాలు పొందుతామో తెలుసా..?!

పుట్టగొడుగులలో అనేక రకాల పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి.ఇది మన శరీరంలో పోషక విలువలను సరి చేయడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.

మిగతా కూరగాయలతో పోలిస్తే.ఈ పుట్టగొడుగులు కాస్త ధర ఎక్కువ పలికినా ఇవి ఇచ్చే పోషకాలు చాలా ఎక్కువ.

శాఖాహారులకు నిజంగా ఈ పుట్ట గొడుగులు పోషక విలువలు అందించడానికి గొప్ప వరం.వీటిని తరచూ తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ డి బాగా లభిస్తుంది.అలాగే శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి బాగా వృద్ధి చెందుతుంది.

ఇక మష్రూమ్స్ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది.అంతేకాకుండా అనేక ఖనిజాలు కూడా లభించడం ద్వారా అధిక నాడీవ్యవస్థను బలంగా ఉంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

ముఖ్యంగా ఆడవారిలో హార్మోనుల అసమానతలను తొలగించడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.పుట్టగొడుగులలో లభించే రాగి శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ ని అందించడానికి ఎంతగానో దోహదం చేస్తాయి.

వీటితో పాటు శరీరంలోని ఎముకల దృఢత్వాన్ని బలపరిచేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు పుట్టగొడుగులను ఉపయోగించడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.

అలాగే రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.వీటితోపాటు కండరాలను ఉత్తేజ పరచడానికి ఇది ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

వీటిని తినడం ద్వారా శరీరానికి శక్తి మాత్రమే పొందడం అనుకుంటే తప్పు , వీటి ద్వారా అనేక లాభాలను మనం పొందవచ్చు.పుట్టగొడుగులను కేవలం కూరల్లో మాత్రమే కాకుండా సూప్స్ లాంటివి కూడా చేసుకొని తీసుకోవచ్చు.

కాబట్టి వీలైతే వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు పుట్టగొడుగులు తినడానికి ప్రయత్నించండి.