అజీర్ణం, గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్నారా..? అయితే ఈ ఒక్క పని చేస్తే ఈ సమస్యకు చెక్..!

Syed Farook Basha

Senior Reporter

2023-05-27   14:56:44  IST

ఈ మధ్యకాలంలో ఎసిడిటీ ( Acidity ) చాలా మందిని చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది.అయితే దీనికోసం కొంతమంది టాబ్లెట్లు వాడుతున్నారు.

Ad

ఇక మరికొందరు వైద్యుల దగ్గరికి వెళ్లి ట్రీట్మెంట్ తీసుకుంటున్నారు.అయితే మరికొందరేమో ట్రీట్మెంట్ తీసుకునే ఓపిక లేక ఈ బాధను ఎదుర్కొంటూ అలాగే ఉండిపోతున్నారు.

అయితే అలాంటివారు ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.అతిగా తినడం, సమయానికి నిద్ర పోకపోవడం అలాంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్ల వలన పుల్లటి తేన్పులు లాంటి ఉదర సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి.

ఎక్కువగా పేలవమైన జీవనశైలి వల్ల వస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతూ ఉంటారు.

అజీర్తి, గుండెల్లో మంట లాంటి సమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే ఉదయం లేవగానే నడవాలి.నడకను కార్డియో ( Cardio ) వ్యాయామంగా పరిగణిస్తారు.ఇది జీర్ణ క్రియను( Digestive System ) పెంచుతుంది.

అలాగే మీ కడుపు, దాని దిగువ భాగాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.అయితే జీవక్రియ రేటును ఇది పెంచుతుంది.

అలాగే జీవ క్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.దీని వలన ఆహారం వేగంగా జీర్ణం కావడం ప్రారంభమవుతుంది.

అంతేకాకుండా యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ కూడా తగ్గుతుంది.దీని వలన ఈ సమస్య అసలు ఉండదు.

న్యూస్ రౌండప్ టాప్ 20

మీ ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కాకపోతే అది అసిడిటీ సమస్య అని అర్థం చేసుకోవచ్చు.ఈ సమస్య ఉంటే జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది.