అజీర్ణం, గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్నారా..? అయితే ఈ ఒక్క పని చేస్తే ఈ సమస్యకు చెక్..!

అజీర్తి, గుండెల్లో మంట లాంటి సమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే ఉదయం లేవగానే నడవాలి.నడకను కార్డియో ( Cardio ) వ్యాయామంగా పరిగణిస్తారు.ఇది జీర్ణ క్రియను( Digestive System ) పెంచుతుంది.

అలాగే మీ కడుపు, దాని దిగువ భాగాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.అయితే జీవక్రియ రేటును ఇది పెంచుతుంది.

అలాగే జీవ క్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.దీని వలన ఆహారం వేగంగా జీర్ణం కావడం ప్రారంభమవుతుంది.

అంతేకాకుండా యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ కూడా తగ్గుతుంది.దీని వలన ఈ సమస్య అసలు ఉండదు.

మీ ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కాకపోతే అది అసిడిటీ సమస్య అని అర్థం చేసుకోవచ్చు.ఈ సమస్య ఉంటే జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది.