ప్రస్తుత సమాజంలో చాలా మంది ప్రజలు ఆరోగ్యం పట్ల కాస్త శ్రద్ధ వహిస్తూ ఉన్నారు.ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అనేక రకాల జాగ్రతలను పాటిస్తున్నారు.
అందులో భాగంగానే పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం లాంటివి చేస్తూ ఉన్నారు.అయితే వ్యాయామం విషయానికి వస్తే చాలా మంది చేసే వ్యాయామాలలో మొదటిది వాకింగ్( Walking ) అని కచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.
ఎవరైనా ఎప్పుడైనా తేలికగా ఈ వ్యాయామం చేయవచ్చు.పైగా వాకింగ్ చేయడం వల్ల అనేక లాభాలను పొందవచ్చు.
అయితే వాకింగ్ సరే కానీ వెనక్కి నడవడం వల్ల కూడా లాభాలు ఉన్నాయని చాలామందికి తెలియదు.ఈ విధంగా రివర్స్ వాకింగ్ చేసిన కూడా అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు అని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అలాగే రివర్స్ వాకింగ్( Reverse Walking ) చేయడం వల్ల ఇంకా ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.రివర్స్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల అనేక లాభాలు ఉంటాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.రివర్స్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల కండరాలు దృఢంగా( Strong Muscles ) మారుతాయి.కండరాల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడేవారు ఈ విధంగా వెనక్కు నడవడం వల్ల ఆ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
కాళ్ల నొప్పులు, వాపులు కూడా తగ్గుతాయి.రివర్స్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల శరీరం బ్యాలెన్స్ గా ఉంటుంది.
సాధారణంగా వాకింగ్ కన్నా వెనుకకు నడవడం వల్ల కొవ్వు( Fat ) త్వరగా కరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
దీని వల్ల సులభంగా బరువు కూడా తగ్గవచ్చు.బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి రివర్స్ వాకింగ్ ఎంతో మేలు చేస్తుందని చెబుతున్నారు.వెనక్కి నడవడం వల్ల మెదడు పనితీరు వేగంగా మెరుగుపడుతుంది.
అలాగే జ్ఞాపకశక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది.మెదడు యాక్టివ్ గా పని చేస్తుంది.
ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ఒత్తిడి ఆందోళన లాంటివి కూడా దూరమైపోతాయి.ముఖ్యంగా హార్ట్ ఎటాక్, గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి.
రివర్స్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి.
