ఈ రోజులలో చాలామందిలో మెడ నొప్పి( Neck pain ) సర్వసాధారణమైన సమస్యగా మారిపోయింది.దానికి కారణం, దానిని ఎలా నివరించాలి అనేదాని గురించి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మానవ శరీరంలో ప్రతి భాగం ఒక ప్రత్యేక విధిని నిర్వహిస్తుంది.ఏదైనా భాగం యొక్క పనితీరులో ఏదైనా ఆటంకం శరీరారోగ్యంలో అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.
ముఖ్యంగా తల మరియు శరీరాన్ని కలిపే మెడకు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది.ఇటువంటి కాలంలో మెడ నొప్పితో ఆసుపత్రికి వచ్చే వారి సంఖ్య బాగా పెరుగుతూ ఉంది.
ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే వాహనాలు నడిపేవారు ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ చూస్తూ పనిచేసే వారు తరచుగా మెడ నొప్పితో బాధపడుతూ ఉంటారు.
మెడ నొప్పితో బాధపడేవారు కాసేపు మెడను దిండు పై పెట్టుకొని నిద్రిస్తే సరిపోతుందని భావిస్తూ ఉంటారు.మరికొందరు వేడి గాలి నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు.ఇవి నొప్పి నివారణ పద్ధతులు మాత్రమేనని మరియు నొప్పిని పూర్తిగా తొలగించే పరిష్కారాలు కాదని కచ్చితంగా గమనించాలి.
మెడపై బరువైన వస్తువును ఉంచడం వల్ల నొప్పి రావచ్చు.అధిక వ్యాయామం కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.అధిక బరువు ఎత్తినప్పుడు ఒత్తిడి( Stress ) కారణంగా మెడనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది.మెడలో సున్నితమైన కండరాలు ఉన్నాయి.
ఇవి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
ఇవే కాకుండా మెడకు రక్త సరఫరా సక్రమంగా జరగకపోతే మెడలో డిస్క్ లు స్థానభ్రంశం చెంది వెన్నునొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.మీరు గొంతు నొప్పికి కొబ్బరి నీరు( Coconut Water ), ఎలక్ట్రోలైట్ వాటర్, హాట్ బ్యాగ్ ఉపయోగించి ఉపశమనం పొంది ఉంటారు.ఎక్కువ సమయం కంప్యూటర్ ముందు కూర్చునే వారు, వాహనాలు నడిపేవారు మెడకు సపోర్ట్ బ్రాండ్స్ ధరించడం వల్ల మెడ నొప్పిని దూరం చేసుకోవచ్చు.
ఎక్కువ సేపు కంప్యూటర్ ముందు పని చేసేవారు ప్రతి 40 నిమిషాలకు ఒకసారి విశ్రాంతి తీసుకుంటూ ఉండాలి.అలాగే కంప్యూటర్లు, ల్యాప్ టాప్ లు కనులకు సమానంగా ఉండేలా సర్దుబాటు చేసుకోవడం ఎంతో మంచిది.
ఇలాంటివన్నీ చేసినా మెడ నొప్పి తగ్గకుంటే మాత్రం వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
