సాధారణంగా వయసుకు వచ్చిన ప్రతి స్త్రీ కూడా ఎదుర్కొనే సమస్య రుతుక్రమణం.ఈ సమయం చాలామంది స్త్రీలకు కష్టంగా ఉంటుంది.
అయితే కొంతమందికి సాఫీగా జరిగితే, మరి కొంతమందికి ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను( Health problems ) తెచ్చిపెడుతుంది.దాంతో వారు చాలా ఇబ్బంది పడుతుంటారు.
ఇక కొంతమందికి పీరియడ్స్ ఇరెగ్యులర్( Periods are irregular ) గా వస్తూ ఉంటాయి.ఇలా ఇరెగ్యులర్ పీరియడ్స్ రావడం వలన హార్మోనల్ ఇంబ్యాలెన్స్, అధిక బరువుకి కారణమవుతూ ఉంటుంది.
అయితే ఈ సమస్యను మొదట్లోనే గమనించి, దానికి సంబంధించి ట్రీట్మెంట్ తీసుకుంటే చాలా మంచిది.అలా కాకుండా దీన్ని పట్టించుకోకుండా ఉంటే మాత్రం భవిష్యత్తులో చాలా పెద్ద సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
![Telugu Beetroot, Coriander, Problems, Tips, Menstrual, Turmeric Milk-Telugu Heal Telugu Beetroot, Coriander, Problems, Tips, Menstrual, Turmeric Milk-Telugu Heal](https://telugustop.com/wp-content/uploads/2023/09/Menstrual-Health-Periods-are-irregular-Health-problems-Turmeric-milk.jpg)
పిల్లలు కాకపోవడం, గర్భంలో నీటి బుడగలు, సిఓఎస్, పిసిఓడి లాంటి సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.అయితే మనం నెలసరి రెగ్యులర్ చేసుకోవడం కోసం మనం సాధారణంగా తినే ఆహారాలు సక్రమంగా తీసుకోవాలి.అప్పుడే మంచి ఉపశమనం కలుగుతుందని వైద్యనిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు.అయితే ఆ ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రుతుక్రమణ సమయంలో అధిక స్రావంతో బాధపడుతుంటే పసుపు పాలను( Turmeric milk ) తాగడం చాలా మంచిది.ఎందుకంటే ఇందులో ఉన్న యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు పాలలో ఉన్న క్యాల్షియం అధిక రక్తస్రావం కాకుండా అడ్డుపడుతుంది.
![Telugu Beetroot, Coriander, Problems, Tips, Menstrual, Turmeric Milk-Telugu Heal Telugu Beetroot, Coriander, Problems, Tips, Menstrual, Turmeric Milk-Telugu Heal](https://telugustop.com/wp-content/uploads/2023/09/Periods-are-irregular-Health-problems-Turmeric-milk-COS-and-PCOD-problems-beetroot.jpg)
ఇక ఇరెగ్యులర్ పీరియడ్ తో బాధపడుతున్న వారు తరచూ బీట్రూట్,( Beetroot ) కొత్తిమీరతో చేసిన జ్యూస్ లను తాగడం వలన ఇందులో ఉండే ఫోలిక్ యా, కాల్షియం, ఐరన్ పుష్కలంగా లభించి పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ గా వస్తాయి.రుతుక్రమణం సమయంలో దాల్చిన చెక్కతో తయారు చేసిన టీ తాగడం వలన అధిక రక్తస్రావం కాకుండా ఆ సమయంలో వచ్చే పొత్తికడుపు నొప్పి, కాళ్ళ నొప్పులు కూడా తగ్గిపోతాయి.ఇక విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఆరెంజ్, జామా, నిమ్మ లాంటి పండ్లను తీసుకోవడం వలన పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ గా వస్తాయి.