మీరు రాత్రి సమయంలో భోజనం మానేస్తున్నారా.. అయితే ఈ సమస్యలు తప్పవు..!

రాత్రి సమయంలో ఆహారం తీసుకోకపోతే అది మీ బరువును తగ్గిస్తుందని అపోహ చాలా మందిలో ఉంది.ఎందుకంటే ఇలా చేయడం వల్ల వాటిలోని పోషకల లోపం ఏర్పడుతుంది.అంటే మనం పోషకాహార లోపానికి గురవుతాము.దాని ప్రభావం మన శరీర పని తీరుపై ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు బలహీనంగా కనిపించవచ్చు.రక్తహీనతను ( Anemia )ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇంకా చెప్పాలంటే వంట చేసే బద్ధకం వల్ల రాత్రి భోజనం చేయకపోతే అది ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం మంచిది కాదు.శరీరక శ్రమ లేకపోవడం కూడా సరైనది కాదు.

అటువంటి పరిస్థితిలో నిద్రలో శక్తి లేకపోవడం మరుసటి రోజు కూడా మీరు బలహీనత, అలసట( Weakness, fatigue ) వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.

మీరు రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకోకుండా నిద్రపోతే, మీకు అర్ధరాత్రి అకస్మాత్తుగా ఆకలిగా అనిపిస్తుంది.దీని కారణంగా మీరు ఎనిమిది గంటల ప్రశాంతమైన నిద్ర పొందలేరు.దీని కారణంగా మరుసటి రోజు నీరసం, అలసటగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది.

అందుకే రాత్రిపూట భోజనం చేయకుండా అస్సలు నిద్రపోకూడదు.