ఈ మధ్యకాలంలో పెరిగిపోతున్న బిజీ లైఫ్ కారణంగా చాలామంది ఉదయాన్నే అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం( Meal ) చేసేందుకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించలేక చాలా హడావుడిగా పూర్తి చేసుకుని వెళ్ళిపోతున్నారు.అయితే త్వరగా తినడం ద్వారా ఆహారం గొంతు ద్వారా కడుపులోకి ప్రవేశిస్తుంది.
ఇది అనేక విధాలుగా మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.అయితే మీరు మీ మనసును అర్థం చేసుకోకుండా తింటే అది ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.
అలాగే మీరు వేగంగా తినేవారు అయితే ఎందుకు తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అతిగా తినడం వలన ఎంత తింటున్నామో మనకు తెలియదు.మనం ఎక్కువ సమయంలో ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటాం.ఇది అనవసరమైన బరువు పెరగడం( Weight gain ),అలాగే ఇతర వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.అయితే మీ పొట్ట నిండుగా ఉందని మీ మెదడుకు తెలియకుండా చేస్తుంది.
దీనితో క్యాలరీలు కూడా పెరిగిపోతాయి.అంతేకాకుండా ఊబకాయం సమస్య( Obesity problem ) కూడా కనిపిస్తుంది.
ఇది ప్రపంచ సమస్యగా మారింది.అయితే విపరీతంగా తినేవాళ్లు ఎక్కువ ఇబ్బందులు పడుతున్నారు.
ఆహారం సరిగా లేకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, సంకల్పశక్తి లేకపోవడం వల్ల ఇలా జరుగుతుందని అనుకోవచ్చు.
కానీ ఒక్కోసారి నిదానంగా తింటే చాలా తేడా ఉంటుంది.పెద్ద నోరుతో చాలా త్వరగా మింగడం వలన జీర్ణక్రియ( Digestion ) సరిగా జరగకుండా కడుపు నొప్పి( Stomach ache ) వస్తుంది.నీరు లేదా కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్ తో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వలన జీర్ణ క్రియ జరగకపోవడం వలన అజీర్ణం లాంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.ఇలా చేయడం వలన మధుమేహం( Diabetes ) పెరగడమే కాకుండా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ కూడా తగ్గిపోతుంది.
దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర శాతం పెరుగుతుంది.అందుకే ఏ కారణం చేతైనా హడావిడిగా భోజనం చేయకూడదు.
భోజన సమయాన్ని దాటవేయకూడదు.ఎప్పుడైనా కానీ ప్రశాంత వాతావరణంలో కూర్చొని ప్రశాంతంగా భోజనం చేయాలి.
మన మనసుకు, అలాగే మెదడుకు తెలిసే విధంగా భోజనం చేస్తేనే ఆరోగ్యంగా ఉంటాము.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
