సాధారణంగా కొన్ని కొన్ని పానీయాలు ఆరోగ్యపరంగా ఎంతో మేలు చేస్తాయి.అనేక జబ్బుల నుంచి రక్షిస్తాయి.
జింజర్ చియా వాటర్( Ginger Chia Water ) కూడా ఆ కోవకే చెందుతుంది.రోజుకు ఒక గ్లాసు చొప్పున నిత్యం జింజర్ చియా వాటర్ ను తీసుకుంటే అపారమైన ఆరోగ్య లాభాలు మీ సొంతం అవుతాయి.
మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఈ పానీయాన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి.? అది అందించే ప్రయోజనాలు ఏంటి.? అన్నది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ముందుగా అర అంగుళం అల్లం ముక్కను( ginger ) తీసుకుని తొక్క తొలగించి సన్నగా తురుము కావాలి.
ఇప్పుడు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని( glass of warm water ) తీసుకుని అందులో అల్లం తురుము వేసుకోవాలి.అలాగే హాఫ్ టేబుల్ స్పూన్ చియా సీడ్స్ వేసి బాగా కలిపి 15 నిమిషాల పాటు వదిలేయాలి.
ఆపై కొద్దిగా తేనె కలిపితే మన జింజర్ చియా వాటర్ రెడీ అవుతుంది.రోజువారీ ఆహారంలో ఈ పానీయాన్ని చేర్చడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
జింజర్ చియా వాటర్ లో ఫైబర్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.జింజర్ చియా వాటర్ అనేది బరువు తగ్గడానికి అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.అల్లం యొక్క థర్మోజెనిక్( Thermogenic ) ప్రభావాలు మరియు చియా విత్తనాల్లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.కేలరీలను బర్నింగ్ చేయడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.
ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి.బొడ్డు కొవ్వును సైతం సమర్థవంతంగా కరిగిస్తాయి.
అలాగే అల్లం మరియు చియా సీడ్స్( Chia seeds ) రెండూ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.మధుమేహం ఉన్నవారికి ఈ పానీయం ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.జింజర్ చియా వాటర్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.అందువల్ల ఈ పానీయం జీర్ణక్రియ క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది.మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.
అంతేకాకుండా ఈ వాటర్ శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.ఆర్థరైటిస్, గుండె జబ్బులకు అడ్డుకట్ట వేస్తుంది.
మరియు సీజనల్ రోగాల నుంచి సైతం కాపాడుతుంది.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
