చిల్లర కోసం ఓవర్‌ టైమ్‌ వర్క్ చేస్తున్నారా? అయితే గుండెకు చిల్లు పడినట్టే!

చాలా మంది ప్రజలు బిజీ లైఫ్‌తో పాటు ఎక్కువ గంటలు పని చేస్తుంటారు.విజయం సాధించడానికి ఇదే మార్గం అని వారు అనుకోవచ్చు, కానీ ఈ ప్రక్రియలో వారు తమ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకోవడం ఖాయమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఎక్కువ పని చేయడం( Over Time Work ) వల్ల ఒత్తిడి ఏర్పడి గుండెపై ప్రభావం పడుతుందని తెలుపుతున్నారు.ఓవర్ టైమ్‌ పనిచేయడం వల్ల ఎన్ని విధాలుగా హార్ట్ హెల్త్( Heart Health ) ఖరాబు అవుతుందో వాళ్ళు చెబుతున్నారు.అవేవో మనం తెలుసుకుందాం.

– ఒత్తిడి:

మనం కష్టపడి పని చేసినప్పుడు, మన శరీరం కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.ఈ హార్మోన్లు రక్తపోటు, కొవ్వు స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇది గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

– వ్యాయామం లేకపోవడం:

మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శారీరక శ్రమ అవసరం.క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ( Workouts ) చేయకపోతే మధుమేహం, ఊబకాయం, గుండె సమస్యలు వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

– నిద్రలేమి:

మెదడు, శరీరానికి నిద్ర ( Sleep ) చాలా ముఖ్యం.తగినంత నిద్ర లేకపోతే, మన మెదడు సరిగా పనిచేయదు, కాన్సన్ట్రేషన్ లెవెల్స్ కూడా తగ్గుతాయి.నిద్రలేమి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

– పేలవమైన ఆహారం:

కొన్నిసార్లు చాలా బిజీగా ఉండి సరిగ్గా తినలేము.జంక్ ఫుడ్ తినవచ్చు లేదా భోజనం మానేయవచ్చు, ఇది ఊబకాయాన్ని ( Obesity ) కలిగిస్తుంది.

శరీరంలో కొవ్వు, కేలరీలను పెంచుతుంది.ఇది మన గుండె ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

– వర్క్-లైఫ్ బ్యాలెన్స్:

కొందరు వ్యక్తులు ఓవర్ టైమ్ చేస్తూ పనిలో తీవ్ర ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు.వారి స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో గడపడానికి వారికి సమయం ఉండకపోవచ్చు, ఇది వారిని ఒంటరిగా ఫీలయ్యాలా చేసి మరింత ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.ఇది వారి మానసిక, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అందువల్ల, చిల్లర కోసం ఆశపడకుండా గుండెను ఆరోగ్యంగా కాపాడుకోవడం మంచిది.