రోజుకి ఎన్ని కప్పుల గ్రీన్ టీ త్రాగితే మంచిదో తెలుసా?

గ్రీన్ టీ త్రాగటం వలన మన శరీరానికి పాలిఫినాల్స్ అనబడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అందుతాయి.అవి రోజుకి మన శరీరానికి 320 మిల్లీగ్రాముల మోతాదు సరిపోతుంది.అలాగే గ్రీన్ టీ లో కెఫీన్ కూడా ఉంటుంది.

ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ త్రాగితే 25 మిల్లీగ్రాముల కెఫీన్ మన శరీరానికి అందుతుంది.పాలిఫినాల్స్, కెఫీన్ ఈ రెండింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకుంటే రెండూ తగినంత మోతాదులోనే మన శరీరానికి లభించాలంటే.

సుమారుగా మూడు కప్పుల వరకు గ్రీన్ టీని మనం రోజూ తాగవచ్చు.అంతకు మించి త్రాగితే ప్రమాదమే.

అయితే ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే రోజుకి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీని త్రాగాలని అనుకొనే వారు కాఫీ,టీలను త్రాగటం తగ్గించాలి.ఎందుకంటే వాటిలో కూడా కెఫీన్ ఉంటుంది.

కాబట్టి మోతాదు మించకుండా చూస్కొని గ్రీన్ టీ త్రాగాలి.