బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేస్తే ఎన్ని హెల్త్ బెనిఫిట్స్ పొందొచ్చో తెలుసా?

అతి సులువైన‌ మ‌రియు అద్భుత‌మైన వ్యాయామాల్లో‌ `వాకింగ్‌` ఒక‌టి.

అందుకే ప్ర‌తి రోజు క‌నీసం ఇర‌వై నిమిషాలు అయినా వాకింగ్ చేయాల‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు చెబుతారు.

అయితే వాకింగ్ క‌న్నా బ్రిస్క్ వాకింగ్‌తో మ‌రిన్ని హెల్త్ మ‌రియు బ్యూటీ బెనిఫిట్స్‌ను పొందొచ్చు.ఇంత‌కీ బ్రిస్క్ వాకింగ్ అంటే ఏమిటి అన్న సందేహం చాలా మందికి రావొ‌చ్చు.

ఫాస్ట్‌గా న‌డ‌వ‌డాన్నే బ్రిస్క్ వాకింగ్ అని అంటారు.క్లియ‌ర్ క‌ట్‌గా చెప్పాలంటే పరుగులాంటి నడక అన్నమాట.

అవును, మామూలుగా న‌డ‌వ‌డం కంటే ఫాస్ట్‌గా న‌డ‌వ‌డం వ‌ల్ల మోర్ బెనిఫిట్ పొందొచ్చు.మ‌రి ఆ బెనిఫిట్స్ ఏంటీ అన్న‌ది లేట్ చేయ‌కుండా ఓ లుక్కేసేయండి.

రోజుకు క‌నీసం ఇర‌వై నిమిషాల పాటు బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల త్వ‌ర‌గా బ‌వువు త‌గ్గొచ్చు.బ్రిస్క్ వాకింగ్ వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ఎక్కువ కేల‌రీలు ఖ‌ర్చు అవుతాయి.

అదే స‌మ‌యంలో శ‌రీరంలో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ కూడా క‌రుగుతుంది.ఫ‌లితంగా బ‌రువు త‌గ్గొచ్చు.

బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల కండ‌రాలు, ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి.