ఆరోగ్యానికి `ఫైబ‌ర్` ఎన్ని విధాలుగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుందో తెలుసా?

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పోష‌కాలు అన్నీ శ‌రీరానికి అందాలి.వాటిలో ఫైబ‌ర్ కూడా ఒక‌టి.

ఫైబ‌ర్‌నే పీచు పదార్థం అని కూడా అంటారు.ఈ ఫైబ‌ర్ ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది.

కానీ, చాలా మంది ఫైబ‌ర్‌ను నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తుంటారు.కొంద‌రైతే ఫైబ‌ర్ శ‌రీరానికి మంచిది కాద‌ని కూడా భావిస్తుంటారు.

వాస్త‌వానికి శరీరంలో అన్ని వ్యవస్థలు సక్రమంగా పని చెయ్యాలంటే ఫైబ‌ర్ చాలా అవ‌స‌రం.అలాగే ఎన్నో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ద‌రిచేర‌కుండా కూడా ర‌క్షిస్తుంది.

గుండె సంబంధిత జ‌బ్బులు రాకుండా చేయ‌డంలోనూ, మ‌ధుమేహం వ్యాధి బారిన ప‌డ‌కుండా ర‌క్షించ‌డంలోనూ, భయంక‌ర‌మైన క్యాన్స‌ర్ స‌మ‌స్య‌కు దూరంగా ఉంచ‌డంలోనూ,

రక్త పోటును

అదుపులో ఉంచ‌డంలోనూ.ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే ఎన్నో విధాలుగా ఫైబ‌ర్ ఆరోగ్యానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది.

అలాగే ఫైబ‌ర్ స‌మృద్ధిగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ సులువుగా క‌రుగుతుంది.మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం స‌మ‌స్య‌ను దూరం చేసి.

జీర్ణ శ‌క్తి పెంచ‌డంలోనూ ఫైబ‌ర్ ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది.