శరీరానికి కావలసినంత ఎనర్జీ ఇచ్చే హెల్తీ కూల్ డ్రింక్ ఇదే..!

ఆ పాలు పొంగు వచ్చిన తర్వాత అందులో మిక్సీ పట్టుకున్న పేస్ట్ వేసి ఉండలు లేకుండా బాగా కలుపుకోవాలి.ఇక ఆ తర్వాత అందులో యాలకుల పొడి, పంచదార, డ్రై ఫ్రూట్స్ ( sugar, dry fruits )వేసి బాగా కలపాలి.ఇక ఈ పాలను నాలుగు నిమిషాల పాటు అలాగే కలుపుతూ మరిగించి స్టవ్ ఆఫ్ చేయాలి.ఇక పూర్తిగా చల్లారిన తర్వాత సబ్జా గింజలు వేసి కలపాలి.

ఇలా తయారు చేసుకున్న కూల్ డ్రింక్ ను రెండు గంటల పాటు ఫ్రీజ్ లో ఉంచి చల్లగా అయిన తర్వాత తీసుకోవాలి.లేదా ఐస్ క్యూబ్ వేసి అప్పటికప్పుడే తీసుకోవచ్చు.

ఈ విధంగా పాలు ఇంకా బాదంపప్పుతో తయారు చేసిన ఈ డ్రింక్ ను తాగడం వలన రుచితో పాటు సంపూర్ణమైన ఆరోగ్యం మన సొంతమవుతుంది.