ప్రస్తుత రోజుల్లో అధిక బరువు, రక్తహీనత, ఎముకల బలహీనత తదితర సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య భారీగా పెరిగిపోతుంది.ఇందుకు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ప్రధాన కారణంగా మారుతుంది.
ఏదేమైనప్పటికీ ఆయా సమస్యలకు చెక్ పెట్టడానికి ఇప్పుడు చెప్పబోయే హెల్తీ మిల్క్ షేక్( healthy milk shake ) ఎంతో అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.మరి ఇంతకీ ఆ మిల్క్ షేక్ ను ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి అన్నది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ముందుగా ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో మూడు డ్రై అంజీర్( Dry fig ) వేసుకుని ఒక కప్పు వాటర్ పోసి నైట్ అంతా నానబెట్టుకోవాలి.మరుసటి రోజు బ్లెండర్ తీసుకొని అందులో నానబెట్టుకున్న అంజీర్ ను వాటర్ తో సహా వేసుకోవాలి.
అలాగే రెండు యాలకులు, నాలుగు గింజ తొలగించిన ఖర్జూరాలు వేసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.చివరిగా ఒక గ్లాస్ బాదం పాలు( Almond milk ) వేసి మరోసారి గ్రైండ్ చేసుకుంటే మన టేస్టీ అండ్ హెల్తీ మిల్క్ షేక్ సిద్ధం అవుతుంది.
వారంలో కనీసం నాలుగు సార్లు ఈ అంజీర్ మిల్క్ షేక్ ను తీసుకుంటే మెటబాలిజం రేటు అద్భుతంగా ఇంప్రూవ్ అవుతుంది.దాంతో క్యాలరీలు త్వరగా కరిగి వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.అంతేకాదు ఈ అంజీర్ మిల్క్ షేక్ ను తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య దూరం అవుతుంది.ఎముకలు కండరాలు దృఢంగా మారతాయి.బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ కరుగుతుంది.గుండె ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
నీరసం, అలసట వంటివి దరిదాపుల్లోకి రాకుండా ఉంటాయి.రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.సంతాన సమస్యలు ఏమైనా ఉంటే దూరం అవుతాయి.శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు తొలగిపోతాయి.బాడీ క్లీన్ గా మారుతుంది.మలబద్ధకం సమస్య నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది.
మరియు హెయిర్ ఫాల్ సమస్య సైతం కంట్రోల్ అవుతుంది.కాబట్టి అంజీర్ మిల్క్ షేక్ ను తప్పకుండా డైట్ లో చేర్చుకోండి.
హెల్తీగా జీవించండి.