ఎండాకాలంలో ఈత కొట్టడానికి ముందు కచ్చితంగా.. గుర్తుపెట్టుకోవాల్సిన ఆరోగ్య చిట్కాలు ఇవే..!

ఎండాకాలంలో( summer ) ఈత కొట్టడం అనేది చాలామంది లో ఒక అలవాటుగా ఉంటుంది.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ఊర్లలోనీ బావుల్లోకి చాలామంది ప్రజలు ఈతకు( swim ) వెళ్తారు.

ఇక నగరంలో స్విమ్మింగ్ ఫూల్స్ ( Swimming pool)అందుబాటులో ఉన్నాయి.ఎండాకాలంలో ఈత కొట్టడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

అయితే మీరు ఈత కొట్టడానికి ముందు కొన్ని విషయాలను కచ్చితంగా గుర్తు పెట్టుకోవాలి.మీరు నీటిలోకి ప్రవేశించే ముందు గుర్తించుకోవాల్సిన కొన్ని ఆరోగ్య చిట్కాలు గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఎండాకాలంలో ఫ్రెష్ గా ఉండడానికి ఈత ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.అంతే కాకుండా స్విమ్మింగ్ ఒక సులభమైన వ్యాయామం.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకునే ( lose weight )వారికి ఈత చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.సరైన ఆరోగ్యం కోసం ఈ వేసవిలో ఈతకు ముందు తర్వాత కనీసం 10 నిమిషాల పాటు మీ శరీరాన్ని, కాళ్లు, చేతులను సాగదీయాలి.