పెరుగును ఈ విధంగా తీసుకుంటే అనేక లాభాలు మీసొంతం!

పెరుగు.పాల నుంచి వ‌చ్చేదే అయినా పాల కంటే రుచిగా ఉంటుంది.

పైగా పెరుగులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం, విట‌మిన్ బి12, విట‌మిన్ డి, ప్రోటీన్‌, ఫ్యాట్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా ఎన్నో పోష‌కాలు నిండి ఉంటాయి.అందుకే ఆరోగ్య ప‌రంగా మ‌రియు సౌంద‌ర్య ప‌రంగా పెరుగు బోలెడ‌న్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది.

కానీ, పెరుగు ప్ర‌తి రోజూ ఒకే విధంగా తిన‌డం చాలా మందికి బోర్ కొట్టిస్తుంటుంది.ఈ క్ర‌మంలోనే పెరుగును ఎవైడ్ చేసేస్తుంటారు.

అయితే ఇప్పుడు చెప్పే విధంగా పెరుగును తీసుకుంటే గ‌నుక రుచికి రుచినీ పొందొచ్చు.అదే స‌మ‌యంలో మ‌స్తు హెల్త్ బెనిఫీట్స్ సైతం ల‌భిస్తాయి.

మ‌రి ఇంకెందుకు ఆల‌స్యం పెరుగును వేరే విధంగా ఎలా తినాలో చూసేయండి.ముందు ఒక ఉల్లి పాయ‌, ఒక ట‌మాటా, సగం కీర దోస తీసుకుని నీటిలో శుభ్రంగా క‌డిగి చిన్న చిన్న ముక్క‌లుగా క‌ట్ చేసుకోవాలి.