ఈ 3 సింపుల్ చిట్కాలను పాటిస్తే మలబద్ధకం మీ దరిదాపుల్లోకి కూడా రాదు!

అవిసె గింజలు.( Flax Seeds ) ఇవి మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి అద్భుతంగా తోడ్పడతాయి.ఒక గ్లాస్ వాటర్ లో వన్ టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజలు వేసి రెండు నిమిషాల పాటు మరిగించాలి.

ఇలా మరిగించిన వాటర్ ను అవిసె గింజలతో సహా తీసుకోవాలి.రోజుకు ఒకసారి చేస్తే జీర్ణవ్యవస్థ( Digestion ) పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.మలబద్ధకం సమస్య దూరం అవుతుంది.

అలాగే మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు ప్రతి రోజు నైట్ నిద్రించడానికి గంట ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో వన్ టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి, చిటికెడు మిరియాల పొడి మిక్స్ చేసి సేవించాలి.ఇలా చేస్తే తీసుకున్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది.

మలబద్ధకం సమస్య దెబ్బకు పరార్ అవుతుంది.గ్యాస్, ఎసిడిటీ( Acidity ) వంటి ఇతర జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు దరిదాపుల్లోకి రాకుండా సైతం ఉంటాయి.