కంటి చూపు లోపిస్తుందా..అయితే పన్నీర్ తినాల్సిందే!

కంటి చూపు లోపించ‌డం ఈ మ‌ధ్య కాలంలో చిన్నా, పెద్దా అనే తేడా లేకుండా చాలా మందిలో క‌నిపిస్తున్న స‌మ‌స్య ఇది.

పోష‌కాల లోపం, ఒత్తిడి, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, స్మోకింగ్‌, మ‌ద్య‌పానం, ల్యాప్‌టాప్స్ మీద గంటల తరబడి వర్క్ చేయడం, మొబైల్ ఫోన్స్ స్క్రీన్స్ చూస్తూ ఉండడం ఇలా ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల కంటి చూపు మంద‌గిస్తూ ఉంటుంది.

దీంతో మందులు వాడ‌టం, స్పెట్స్ వేయించుకోవ‌డం చేస్తుంటారు.అయితే కంటి చూపును మెరుగు ప‌ర‌చ‌డంలో కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.

అలాంటి వాటిలో పన్నీర్ కూడా ఒక‌టి.పాల ద్వారా వ‌చ్చే పన్నీర్లోనూ బోలెడ‌న్ని పోష‌కాలు ఉంటాయి.

విట‌మిన్స్‌, మిన‌ర‌ల్స్‌, ప్రోటీన్‌, ఫైబ‌ర్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా ఆరోగ్యానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఎన్నో పోష‌క విలువ‌లు ప‌న్నీర్ ద్వారా ల‌భిస్తాయి.అందుకే వారానికి రెండు సార్లు అయినా ప‌న్నీర్ తీసుకోవాల‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు.

ముఖ్యంగా కంటి సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ ప‌డే వారు ప‌న్నీర్‌ను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే చాలా మంచిది.