మీ శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోయిందా.. అయితే ఇలా చేయండి..!

Syed Farook Basha- Senior Reporter  Last Updated Time: 2023-11-01 13:34:28  IST

 My Profile

Mail

 Subscribe

 Story View

బీరకాయ ( Ridge Gourd )వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల( Health benefits ) గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.బరువు తగ్గడానికి బీరకాయ ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.ఇందులో కేలరీలు,సంతృప్తి కోవ్వులు చాలా తక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి.

మరోవైపు పీచు పదార్థాలు, నీళ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.అందువల్ల బీర కాయను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా ఆకలి వేయదు.

ఫలితంగా అధిక బరువు( Overweight ) కూడా దూరం అవుతుంది.ఇంకా చెప్పాలంటే బీరకాయలో విటమిన్ సి, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్ లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి.కాబట్టి కాలేయం, కడుపు మంట,ముత్ర పిండాల్లో ఇన్ఫెక్షన్ లాంటి ప్రమాదాలు దూరమైపోతాయి.