మీ వయస్సు 40 దాటిందా..? అయితే తప్పక వీటికి దూరంగా ఉండండి..!

ఎందుకంటే షుగర్ ఉండే ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఊబకాయం లాంటి సమస్యలు వస్తాయి.40 దాటితే షుగర్ కి బదులుగా

బెల్లాన్ని తీసుకోవడం

చాలా మంచిది.అలాగే 40 ఏళ్లు దాటిన వారు ఆల్కహాల్( Alcohol ) నీ కూడా ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.40 ఏళ్లు దాటాక జీర్ణశక్తి తగ్గిపోతుంది.అలాంటి సమయంలో ఆల్కహాల్ ని తీసుకోవడం అంత మంచిది కాదు.అలా ఆల్కహాల్ ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆ వయసు వారికి గుండె జబ్బులు మొదలయ్యే అవకాశం ఉంది.దీంతో వారు చాలా ఇబ్బందులకు గురవాల్సి వస్తుంది.40 ఏళ్లు దాటిన వాళ్ళు ప్రోటీన్ పౌడర్ నీ ( Protein Powder ) కూడా తీసుకోకూడదు.ఫిట్నెస్ కోసం చాలామంది ప్రోటీన్ పౌడర్లను ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు.

కానీ 40 ఏళ్లు దాటిన వాళ్ళు మాత్రం ప్రోటీన్ పౌడర్ ను తీసుకుంటే లివర్ సమస్యలు వస్తాయి.అంతేకాకుండా హార్ట్ సమస్యలు కూడా వస్తాయి.అంతేకాకుండా వెజిటేబుల్ ఆయిల్ తీసుకోకూడదు.

కొంతమంది సోయాబీన్, మొక్కజొన్న, పామ్ ఆయిల్ లాంటివి తీసుకుంటూ ఉంటారు.ఇలా తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదకరం 40 ఏళ్లు దాటిన వాళ్ళు ఇలాంటి ఆయిల్స్ వాడితే వేరుశనగ, ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా నెయ్యి లాంటివి వాడాలి.

కానీ వీటిని కూడా లిమిట్ గానే వాడడం మంచిది.వీటిని కూడా అధికంగా ఉపయోగించకూడదు.

ఇక చాలామంది డాల్డా నీ కూడా ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు.కానీ ఇది కూడా అంత మంచిది కాదు.