ఐరన్ రిచ్ గా ఉండే ఈ ఐదు రకాల పండ్లు తింటే రక్తహీనత మీ దరిదాపుల్లోకి కూడా రాదు!

అత్తిపండ్లు లేదా అంజీర్.( Figs ) ఈ మధ్యకాలంలో అత్యంత ప్రజాదారణ పొందిన పండ్ల‌లో ఒకటి.అత్తిపండ్లు పోషకాలకు పవర్ హౌస్ లాంటివి.

ముఖ్యంగా అత్తిపండ్లలో ఐరన్ కంటెంట్ మెండుగా ఉంటుంది.రోజుకు ఒక అత్తి పండును తీసుకుంటే రక్తహీనత దూరం అవుతుంది.

వెయిట్ లాస్ అవుతారు.గుండెపోటు, క్యాన్సర్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు వచ్చే రిస్క్ సైతం తగ్గుతుంది.

అలాగే ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే పండ్లలో దానిమ్మ ముందు వరుసలో ఉంటుంది.నిత్యం దానిమ్మ పండును తింటే శరీరానికి అవసరమయ్యే ఐరన్ అందుతుంది.

హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరిగి రక్తహీనత దూరం అవుతుంది.ఖర్జూరం పండులో కూడా ఐరన్ కంటెంట్ రిచ్ గా ఉంటుంది.

రక్తహీనతకు దూరంగా ఉండాలని భావించేవారు తప్పకుండా ఖర్జూరం పండును డైట్ లో చేర్చుకోండి.