ప్రపంచ వ్యాప్తంగా డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ కేసులు అంత‌కంత‌కు పెరుగుతున్నాయి.శాస్త్రవేత్తలు తమ పరిశోధనల ద్వారా పరిష్కారాన్ని కనుగొనే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు.
ఇక‌పై డిప్రెషన్, విశ్రాంతి లేకపోవడంతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు.ఇది మందులతో మాత్రమే నయమవుతుంది.
బ్రిటీష్ శాస్త్రవేత్తలు 18 నుండి 72 సంవత్సరాల వయస్సు గల 154 మందిపై పరిశోధనలు చేశారు.ఇలాంటి కేసులను నియంత్రించడంలో సోషల్ మీడియాకు ముఖ్యమైన సహకారం ఉందని పరిశోధనలో వెల్లడైంది.
సోషల్ మీడియా అనేది చాలా మంది జీవితాల్లో ముఖ్యమైన భాగమని పరిశోధనలు చేసిన యూనివర్సిటీ ఆఫ్ బాత్ పరిశోధకులు తెలిపారు.సోషల్ మీడియాలో వారానికి గంటలు గడిపినట్లయితే, అది ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మీరు డిప్రెషన్, ఆందోళ‌న‌తో పోరాడుతున్నట్లయితే, సోషల్ మీడియాకు కనీసం ఒక వారంపాటు దూరం చేయండి.ఇది డిప్రెషన్, అందోళ‌న విషయంలో ఉపశమనం ఇస్తుంది.
దీన్ని అర్థం చేసుకునేందుకు 18 నుంచి 72 ఏళ్ల వయసున్న 154 మందిపై పరిశోధనలు చేశారు.వారిని రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు.
ఒక వర్గం వారం రోజుల పాటు సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉండాలని సూచించారు.వీటిని పర్యవేక్షించారు.దీని తర్వాత వారిలో డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ ఏ స్థాయిలో తగ్గుముఖం పట్టిందో అర్థమయ్యేలా ప్రశ్నోత్తరాలు రూపొందించారు.డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారి పరిస్థితిలో 50 శాతానికి పైగా మెరుగుదల కనిపించింది.
పరిశోధకుడు డాక్టర్ జెఫ్ లాంబెర్ట్ మాట్లాడుతూ ఈ ప్రయోగంలో సోషల్ మీడియా నుండి దూరం అయితే డిప్రెషన్, ఆందోళ‌న నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నిరూపిత‌మ‌య్యింద‌ని అన్నారు.ఇటుంటి ఒక చిన్న విరామం పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది.
అందుకే ఇలాంటి సందర్భాల్లో కనీసం వారం రోజుల పాటు సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉంటూ దాని ప్రభావం చూడండి.డిప్రెషన్, విశ్రాంతి లేకపోవడం వంటి సందర్భాల్లో, మందులు వాటి ప్రభావాన్ని చూపించనప్పుడు, సోషల్ మీడియా నుండి విరామం తీసుకోవాలి.
డెయిలీ మెయిల్‌ నివేదికలో భవిష్యత్తులో శారీరక మానసిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి డిజిటల్ డిటాక్స్ మంచి మార్గంగా నిరూపిత‌మ‌వుతున్న‌ద‌ని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
