చలికాలంలో మష్రూమ్స్ తింటున్నారా.. మ‌రి ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?

మష్రూమ్స్( Mushrooms ). వీటినే పుట్టగొడుగులు అని అంటారు.

ఇటీవ‌ల కాలంలో మనకు ఏడాది పొడవునా మష్రూమ్స్ మార్కెట్లో లభిస్తున్నాయి.

పిల్ల‌ల‌ నుంచి పెద్దల వరకు చాలా మంది మష్రూమ్స్ ను ఇష్టంగా తింటుంటారు.

రుచిలోనే కాదు పోషకాల పరంగా కూడా మష్రూమ్స్ అమోఘం అని చెప్పాలి.వీటిలో విటమిన్ డి, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్, ఫైబర్ తో పాటు శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్( Antioxidants ) నిండి ఉంటాయి.

అందుకే మష్రూమ్స్ ని డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది.ముఖ్యంగా ప్రస్తుత ఈ చలికాలంలో మష్రూమ్స్ ని కచ్చితంగా తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.