ఈ ఒక్కటి డైట్ లో ఉంటే హెయిర్ ఫాల్ తో చింతే అక్కర్లేదు.. తెలుసా?

హెయిర్ ఫాల్.ఎందరినో తీవ్రంగా కలవరపెట్టే సమస్య ఇది.పైగా కొందరిలో హెయిర్ ఫాల్ అనేది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇలాంటి వారు జుట్టు రాలడాన్ని కంట్రోల్ చేసుకునేందుకు ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు, ప్రయోగాలు చేస్తుంటారు.

మీరు ఈ లిస్టులో ఉన్నారా.? అయితే వర్రీ వద్దు.ఎందుకంటే ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఒకే ఒక్క రెసిపీని డైట్ లో చేర్చుకుంటే హెయిర్ ఫాల్ తో చింతే అక్కర్లేదు.

మరి ఇంతకీ ఆ రెసిపీ ఏంటి అనేది లేట్ చేయకుండా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ముందుగా ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో వన్ టేబుల్ స్పూన్ చియా సీడ్స్, ఒక్క గ్లాస్ గోరు వెచ్చని పాలు వేసుకొని బాగా కలిపి ముప్పై నిమిషాల పాటు వదిలేయాలి.

ఆ తర్వాత చియా సీడ్స్ మిశ్రమంలో వన్ టేబుల్ స్పూన్ గుమ్మడి గింజలు, వన్ టేబుల్ స్పూన్ పుచ్చ గింజలు, వన్ టేబుల్ స్పూన్ పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు, వన్ టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన బాదం, పది నల్ల ఎండు ద్రాక్ష వేసుకోవాలి.