జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా.‌. అయితే జాగ్రత్త పడండిలా!

వయసు పెరిగే కొద్దీ జ్ఞాపక శక్తి( memory ) తగ్గడం అనేది చాలా కామన్.

కానీ ఇటీవల రోజుల్లో ఎంతో మంది చిన్న వయసులోనే ఈ సమస్యను ఫేస్ చేస్తున్నారు.

బిజీ లైఫ్ స్టైల్, ఒత్తిడి, పోషకాల కొరత, ధూమపానం మద్యపానం అలవాట్లు తదితర అంశాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.ఫలితంగా జ్ఞాపక శక్తి తగ్గడం, మెదడు చురుగ్గా పని చేయకపోవడం తదితర సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

మీకు కూడా జ్ఞాపక శక్తి తగ్గుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా.? బాగా గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాలను కూడా మర్చిపోతున్నారా.? అయితే కచ్చితంగా జాగ్రత్త పడండి.డైట్ లో మెదడు పనితీరును పెంచే ఆహారాలు చేర్చుకోండి.

ఇప్పుడు చెప్పబోయే లడ్డూ ఆ కోవకే చెబుతుంది.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టి ఒక కప్పు బాదం గింజలు( cup of almonds ) వేసి దోరగా వేయించుకోవాలి.

ఆ తర్వాత అదే పాన్ లో ఒక కప్పు వాల్ నట్స్( Wall nuts ) ను కూడా వేయించుకోవాలి.ఇప్పుడు మిక్సీ జార్ లో డ్రై రోస్ట్ చేసుకున్న బాదం పప్పు మరియు వాల్ నట్స్ వేసి బరకగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

చివరిగా పది నుంచి పదిహేను గింజ తొలగించిన సాఫ్ట్ డేట్స్( Soft dates )((ఖ‌ర్జూరాలు) వేసి మరోసారి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.