Smoothie : గుండెపోటు నుంచి మధుమేహం వరకు అనేక జబ్బులకు చెక్ పెట్టే బెస్ట్ స్మూతీ ఇది.. డోంట్ మిస్!

ఇటీవల కాలంలో మధుమేహం, ఊబకాయం, గుండెపోటు, క్యాన్సర్ ఇలా రకరకాల జబ్బులు ప్రజలను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నాయి.

ఎంత సంపద ఉన్నా సరే ఆరోగ్యం సరిగ్గా లేకపోతే మనశ్శాంతి కరువవుతుంది.

అందుకే ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.పోషకాహారాన్ని డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.

ఇకపోతే కొన్ని కొన్ని స్మూతీలు ఆరోగ్యపరంగా ఎంతో మేలు చేస్తాయి.అటువంటి వాటిల్లో ఇప్పుడు చెప్పబోయే స్మూతీ( Smoothie ) కూడా ఒకటి.

ఈ స్మూతీ గుండెపోటు నుంచి మధుమేహం వరకు అనేక జబ్బులకు చెక్ పెట్టగలదు.మరింతకీ ఆ స్మూతీ ఏంటి.? దాన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి.? అన్నది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ముందుగా ఒక కప్పు కర్బూజ ముక్కలు( Muskmelon ) కట్ చేసి పెట్టుకోవాలి.

అలాగే ఒక కప్పు పీల్ తొలగించి తరిగిన కీరా ముక్కలు( Cucumber ) పెట్టుకోవాలి.ఆ తర్వాత బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో కర్బూజ ముక్కలు, కీర దోసకాయ ముక్కలు వేసుకోవాలి.

అలాగే అరకప్పు ఫ్రెష్ లేత మునగాకు,( Moringa ) రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె మరియు ఒక కప్పు వాటర్ వేసుకుని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.తద్వారా మన స్మూతీ సిద్ధమవుతుంది.

ఈ కర్పూజ కీరా మునగాకు స్మూతీ రుచి పరంగా చాలా బాగుంటుంది.