రంజాన్ నెలలో ఉపవాసం ఉంటున్నారా.. అయితే ఇన్ని ఆరోగ్యా లాభాలు పొందవచ్చు..!

రంజాన్ ( Ramzan ) ఈ ఏడాది మార్చి 24వ తేదీన మొదలై ఏప్రిల్ 22వ తేదీ వరకు కొనసాగుతుంది.

మార్చి నెల రోజులు ముస్లింలు ఉపవాసం ( Fasting ) ఉంటారు.

సూర్యోదయం మొదలు సూర్యాస్తమయం వరకు ఏమీ తినకుండా ఉంటారు.సాయంత్రం సూర్యాస్తమయం లో ఆహారాన్ని తిని ఉపవాసాన్ని విరమిస్తారు.

ఈ మాసంలో ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న ముస్లింలు ఎంతో పవిత్రంగా వారి యొక్క పద్ధతిని పాటిస్తూ ఉంటారు.మన దేశంలోనే కాకుండా ఇతర దేశాల్లో ముస్లింలు కూడా ఎంతో పవిత్రంగా రంజాన్ పండుగ ను భావించి నియమ నిబంధనలను అనుసరిస్తూ ఉంటారు.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ఉదయం నుంచి సాయంత్రం వరకు ఖాళీ కడుపుతో కఠిన ఉపవాసాన్ని పాటిస్తారు.