ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఆడవారు కచ్చితంగా తినాల్సిన పండ్లు ఇవే!

మాతృత్వం అనేది ఆడవారికి మాత్రమే దక్కిన వరం.తమ నుంచి మరో ప్రాణాన్ని ఈ ప్రపంచానికి పరిచయం చేసే క్రమంలో ఆడవారు ఎన్నో సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు.

అమ్మ అన్న పిలుపు కోసం శరీరంలో వచ్చే అన్ని మార్పులను స్వీకరిస్తారు.బిడ్డ ఆరోగ్యంగా పుట్టాలని ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో అనేక జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు.

అయితే గర్భధారణ( Pregnancy ) సమయంలో పండ్లు( Fruits ) తినడం చాలా ముఖ్యం.ఎందుకంటే అవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి.

ఇవి తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.ఈ నేపథ్యంలోనే ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఆడవారు కచ్చితంగా తినాల్సిన కొన్ని పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఆరెంజ్:

గర్భిణీ స్త్రీలు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి ఆరెంజ్( Orange ) సహాయపడుతుంది.ఆరెంజ్ లో విటమిన్ సి, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫైబర్ మరియు ఫోలేట్ ఉంటాయి, ఇవి శిశువు మెదడు, ఎముకలు మరియు వెన్నుపాము పెరుగుదల, అభివృద్ధికి మ‌ద్దతు ఇస్తాయి.

విటమిన్ సి మెండుగా ఉండ‌టం వ‌ల్ల ఆరెంజ్ ఇమ్యూనిటీ బూస్ట‌ర్ గా కూడా ప‌ని చేస్తుంది.