నెల‌స‌రి స‌మ‌యంలో ఈ రెండిటినీ తీసుకుంటే ఆ నొప్పులు ఉండ‌వు!

నెల‌స‌రి అంటేనే నొప్పుల మ‌యం.కడుపు నొప్పి, నడుము నొప్పి, కాళ్ల నొప్పి, త‌ల‌నొప్పి వంటివి తీవ్రంగా వేధిస్తూ ఉంటాయి.

వీటికి తోడు చికాకు, ఒత్తిడి, ఆందోళన, మూడ్ స్వింగ్స్‌, పీరియడ్ క్రాంప్స్ త‌దిత‌ర స‌మ‌స్య‌లు మ‌రింత స‌త‌మ‌తం చేస్తుంటాయి.అందుకే నెల‌స‌రి స‌మ‌యం వ‌స్తోందంటే మ‌హిళ‌లు తెగ హైరానా ప‌డిపోతుంటారు.

ఈ క్ర‌మంలోనే ప్రతి నెలా ఎదురయ్యే నెల‌స‌రి నొప్పుల‌ నుంచి విముక్తి పొందడానికి కొందరు మాత్రలు వేసుకుంటూ ఉంటారు.అయితే ప్ర‌తిసారి మాత్రలు వేసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక వ్య‌వ‌స్థ బ‌ల‌హీన ప‌డే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి.

అందుకే స‌హ‌జ ప‌ద్ధ‌తుల్లో నెల‌స‌రి నొప్పుల‌ను వ‌దిలించుకునేందుకు ప్ర‌య‌త్నించాలి.అందుకు నల్ల ఎండు ద్రాక్ష మ‌రియు కుంకుమ పువ్వు అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.

మ‌రి ఈ రెండిటినీ ఎలా తీసుకోవాలి.? అన్న‌ది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ముందుగా రెండు గిన్నెల‌ను తీసుకుని.

ఒక‌దాంట్లో ఆరు నుంచి ఎనిమిది న‌ల్ల ఎండు ద్రాక్ష‌లు, మ‌రోదాంట్లో రెండు కుంకుమపువ్వు రెబ్బలు వేసుకోవాలి.ఆ త‌ర్వాత రెండు గిన్నెల్లో వాట‌ర్ పోసి మూత పెట్టి నైట్‌ అంతా నాన‌బెట్టుకోవాలి.

ఉద‌యాన్నే బ్ర‌ష్ చేసుకుని గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని సేవించాలి.